nancyenemy68


Wannabee

4 Following 0 Followers 0 Helpful Vote

nancyenemy68

Not selected

ABOUT ME

SOCIAL MEDIA PRESENCE

BASIC INFORMATION

5 najlepszych zalet nasion arbuza Jedzenie nasion arbuza Możesz być przyzwyczajony do wypluwania ich podczas jedzenia & mdash; konkurs plucia nasion, ktoś? Niektórzy ludzie wybierają po prostu nasiona bez nasion. Ale wartość odżywcza nasion arbuza może cię przekonać inaczej. Nasiona arbuza mają mało kalorii i są bogate w składniki odżywcze. Po upieczeniu są chrupiące i mogą z łatwością zastąpić inne niezdrowe opcje przekąsek. 1. Niskokaloryczna Jedna uncja ziaren arbuza zawiera około 158 kalorii. To niewiele więcej niż uncja Lay's Chips Chips (160 kalorii), ale spójrzmy na to, co stanowi uncję. Duża garść nasion arbuza waży około 4 gramów i zawiera około 23 kalorii. O wiele mniej niż worek chipsów ziemniaczanych! 2. Magnez Jednym z kilku minerałów znalezionych w nasionach arbuza jest magnez. W 4-gramowej porcji dostaniesz 21 mg magnezu, co stanowi 5 procent dziennej wartości. http://annemariage.pl/najskuteczniejszy-w-boju-z-erekcja-cialis/ National Institutes of Health (NIH) zaleca, aby dorośli dostawali 420 mg tego minerału dziennie. Magnez jest niezbędny do wielu funkcji metabolicznych organizmu. Jest także wymagany do utrzymania funkcji nerwów i mięśni, a także zdrowia układu odpornościowego, serca i kości. 3. Żelazo Garść nasion arbuza zawiera około 0,29 mg żelaza lub około 1,6 procent wartości dziennej. Może to nie wydawać się dużo, ale NIH zaleca tylko osobom dorosłym otrzymywanie 18 mg dziennie. Żelazo jest ważnym składnikiem hemoglobiny & mdash; przenosząc tlen przez ciało. Pomaga również ciału przetwarzać kalorie w energię. Jednak nasiona arbuza zawierają fitynian, który zmniejsza wchłanianie żelaza i zmniejsza ich wartość odżywczą. 4. „Dobre” tłuszcze Nasiona arbuza stanowią również dobre źródło jednonienasyconych i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych i mdash; jedna duża garść (4 gramy) zapewnia odpowiednio 0,3 i 1,1 grama. Według American Heart Association, tłuszcze te są przydatne w ochronie przed zawałem serca i udarem mózgu oraz w obniżaniu poziomu złego & rdquo; cholesterol we krwi. 5. Nasiona cynku Watermelon są również dobrym źródłem cynku. Zapewniają około 26 procent dziennej wartości w jednej uncji lub 4 procent DV w jednej dużej garści (4 gramy). Cynk jest ważnym składnikiem odżywczym, niezbędnym dla układu odpornościowego. Jest także niezbędny do: * układ trawienny i nerwowy organizmu * odrastanie i podział komórek * zmysły smaku i węchu Jednak, podobnie jak żelazo, fityniany zmniejszają wchłanianie cynku. Jak je upiec Prażenie nasion arbuza jest łatwe. Ustaw piekarnik na 325 ° F i umieść nasiona na blasze do pieczenia. Pieczenie powinno zająć około 15 minut, ale możesz je wymieszać do połowy, aby zapewnić jeszcze kruchość. Możesz sprawić, by nasiona smakowały jeszcze lepiej, dodając odrobinę oliwy z oliwek i soli lub posypując je cynamonem i lekkim posypką cukrową. Jeśli wolisz więcej smaku, możesz dodać sok z limonki i proszek chili, a nawet pieprz cayenne. http://pandacup.pl/cialis/w-jakich-chwilach-nalezy-siegnac-po-cialis/ Na wynos nasiona arbuza mają wiele zalet zdrowotnych. Chociaż ilości niektórych minerałów i witamin w nich mogą wydawać się niskie, nadal są zdecydowanie lepsze od chipsów ziemniaczanych i innych niezdrowych przekąsek. To, ile zjesz z nasion arbuza, zależy w dużej mierze od tego, ile jesz. Ponieważ są małe, musisz zjeść sporo, aby uzyskać znaczne korzyści. Jednak porównując ich wartość odżywczą z innymi przekąskami, nasiona arbuza wychodzą daleko w przyszłość.

OUR WEDDING

Date
Apr 16, 2019
Season
Registered
Role
Colors
Hashtag
Theme
Location
Honeymoon
Setting
No. of Guests

OUR ENGAGEMENT

Engagement
 
Location
 
Cut
 
Stone
 

SIGNIFICANT OTHER

Where did you meet?
 
How long have you been together?
 
My silliest nick/pet name for SO
 
Our favorite type of date night
 
Our favorite date food
 
Find Amazing Vendors